Embora o alongamento contribua para a mobilidade, ele não substitui o fortalecimento muscular.
Segundo o Dr. Arthur Rodrigues, cirurgião de joelho em Goiânia, a estabilidade do joelho depende principalmente da capacidade dos músculos de controlar os movimentos e absorver impactos.
Por isso, programas de prevenção costumam combinar fortalecimento, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade.
Essa combinação reduz o risco de lesões durante a prática esportiva.
