Cada passo pode multiplicar o peso sobre o joelho
O joelho desempenha um papel central na locomoção humana.
Ele permite movimentos fundamentais e suporta cargas muito maiores do que o peso corporal.
Durante atividades como subir escadas ou correr, a pressão sobre a articulação pode chegar a sete vezes o peso do corpo.
Isso significa que uma pessoa com 80 kg pode gerar mais de meia tonelada de carga sobre o joelho.
Esse impacto repetido ocorre milhares de vezes ao longo da vida.
Por isso, fatores como excesso de peso e falta de preparo físico podem acelerar o desgaste da cartilagem e aumentar o risco de problemas articulares.
Manter um peso saudável é uma das medidas mais importantes para preservar a saúde do joelho.
Cada quilo adicional no corpo aumenta significativamente a carga que a articulação precisa suportar a cada movimento.
Outro ponto importante é o fortalecimento muscular.
Músculos como quadríceps, glúteos e posteriores da coxa funcionam como estabilizadores naturais do joelho e ajudam a reduzir a sobrecarga sobre a articulação.
Acesse o site: https://drmaurojunior.com.br
