Quando o joelho dói, a reação natural de muitas pessoas é evitar movimentos. O problema é que períodos prolongados de inatividade podem favorecer enfraquecimento muscular e redução da capacidade funcional.
Na artrose, preservar a musculatura é particularmente importante.
Os músculos dos membros inferiores participam da estabilização do joelho e ajudam na execução dos movimentos necessários para caminhar, subir escadas, levantar-se e manter independência nas atividades diárias.
Por isso, exercícios de fortalecimento podem integrar o tratamento.
A musculação pode ser uma das alternativas, desde que seja realizada de maneira individualizada e com progressão adequada.
Isso significa ajustar exercícios, cargas, amplitude e intensidade conforme os sintomas e as condições do paciente.
O diagnóstico de artrose, portanto, não representa necessariamente uma indicação de repouso. Na maioria dos casos, manter-se fisicamente ativo de forma adequada é parte importante do cuidado com o joelho.
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