Treinar com dor no joelho: por que insistir pode custar caro

No ambiente de alta intensidade, existe pressão para terminar o treino. E é aí que muitos problemas começam. Dor no joelho durante movimentos repetidos não deve ser tratada como “fraqueza” ou “frescura”. Ela é um sinal de que o tecido não está tolerando aquela carga naquele padrão.

Insistir pode transformar um desconforto em lesão por sobrecarga ou agravar uma lesão já existente. Em alguns casos, a dor melhora ao ajustar técnica, reduzir carga, modificar amplitude ou substituir o movimento. Em outros, é preciso avaliar cartilagem, menisco, tendões e alinhamento.

O melhor atleta não é o que aguenta mais dor. É o que aprende a evitar lesão para continuar treinando por anos.

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